Lantion lihasten lonkkatreeni Kegel-harjoituslaite

Se auttaa sinua saamaan kiinteämmät pakarat, ohuet sisäreiden, vahvat lantiolihakset ja jopa parantaa ryhtiäsi, jos vietät paljon aikaa pöydän takana istuen tai missä tahansa muussa istumatyössä.

Hip Trainer, voit ylläpitää terveen lantion ja saada tasaisen vyötärön puristamalla pakarat kuntoon!

Tämä helppo ja tehokas harjoitus on hauska tapa vahvistaa ja kiinteyttää lantionpohjaasi ja samalla poistaa epävarmuutta! Se on kevyt ja pieni, mutta tarjoaa perusteellisen harjoittelun missä tahansa haluat käyttää sitä.

Olitpa kotona tai toimistossa, huomaat, että tällä harjoituslaitteella on kätevää ja helppoa vahvistaa ja muotoilla pakaran lihaksia.

Kuinka käyttää lonkkatreeniä tehokkaasti:

Saadaksesi paremman lantionpohjan vahvuuden, virtsarakon hallinnan ja itseluottamuksen, käytä tätä harjoituslaitetta 3 kertaa viikossa, 3-5 minuuttia jokaisessa harjoituksessa, keskittyen oikean tekniikan käyttämiseen, kiinnittäen samalla erityistä huomiota pakaralihasten liikkeisiin.

Pelvic Muscle Trainer on niin helppokäyttöinen! Seiso tai makaa vain, kasvot kuntomattoasi, käsivarret ojennettuina ja kämmenet tai kyynärpäät matolla. Aseta sitten lenkki 1-2 tuumaa pakarojesi alapuolelle ja avaa jalat 40 astetta, paina sitten sisäreittäsi ja purista. Se on niin helppoa! Hanki se tiimalasihahmo, jota aina kaipaat.

Hyödyt:

● Vahvistaa lantion lihaksia.

● Ohenee sisäreiden.

● Muotoilee pakaroita.

● Parantaa virtsarakon hallintaa.

● Kiinteyttää vyötäröä.

● Parantaa vartaloa.
● Parantaa ryhtiä.

Harjoitukset:
Asetu lankku-asentoon, kun asetat tennarin pakaroiden alle. Venytä lantiota ja taivuta polvia hieman niin, että lenkki pysyy kiinni 60 sekuntia.
Ota itsesi polvistuvaan asentoon. Aseta kone pakaroiden alle ja työnnä sitä sisäänpäin. Pidä se siinä 5 sekuntia ennen kuin vapautat. Toista tämä 10-12 kertaa.